943km/17日あと少しで1000kmだったけど、最後の4日間は丸々旅行に行ってたし、帳尻で1000km乗ったところであまり意味はないだろう。それ以上に内容が結構充実していたのでよしとする。でも最後のTSSが600に達した後が旅行になったのは結果的には休息になって…

既に後日談だけれどもグアムへ旅行へ行ってきます。帰国は10月1日。 携帯は国際通信に対応せず カメラは電池がほぼ使い物にならず ホテルにWifiはあるけどパソコンは重いので持って行かず ということで、ある意味大人なリゾートの過ごし方をしてきます。自転…

グレッグレモンはぎゃあぎゃあ騒いでいるようだ。 Armstrong press conference turns tense 原因は以下の記者会見の内容。 アームストロング、ドーピング疑惑一掃狙う ドーピングを使用していないことを証明するには不十分だとレモンは感じている？というよ…

ランス・アームストロング 12月の練習日誌 トレックのウェブサイトにまだあった。 ■１２月３日（月） Lance ＡＭ： ＰＭ： ウェイトトレーニング ２時間、高ケーデンスを保つ、９５＋ｒｐｍ、ヒルクライムも座ったままで、しかし２−３回の登りでの一回８秒の…

Armstrong to join Astana 正直わかりきっていたし、既にちょっと心ときめかなくなってるけど書かずにはいられない。 今日の発表前は以下のような記事が出ててランスがアスタナ加入ならコンタドール（史上5人目のグランツール全てを制覇！）が移籍なんて記事…

秋葉山＋太田川ダム（工事中）初の秋葉山。 散々脅されたので決して無理はしない、マイペースで登ることを忘れずに、天竜二俣駅からまずは秋葉山へ。 上がパワー、ケイデンス、速度、心拍。ただし全長7.5kmの最初の1.5kmはボタンを押し忘れたのでデータは6km…

サイクリング。なぜか心拍計が反応せず・・・。

How We Spent Our Summer Vacation….Japanese collegiate riders race in the American peloton Japanese university students Toyohiro Oka (Trek-Marco Polo Cycling) and Yuya Sasaki (Team Nippon-Colnago), from Kyoto Sangyo University, decided to t…

Barack Obama@American Rhetoric

台風襲来日だけどスキマの晴れ間に乗った。足は回るが心拍が回りすぎてキツキツ・・・毎日乗ってた方が疲れが溜まってても調子がよい気がする。

頭を使うためにいかに頭を拘束するか。そんな印象を持たせた本。「元祖発想本」といってもいいような近年の自己啓発系の本と似ている。というかそれらがこっちに書かれていることを引き延ばしたかのような印象を与える。といってもあれをしろ、これをしろと…

今日バスで移動することがあって、席が埋まっているバスに乗った。前の方にスーツを来た女の子がいて鏡を見ながら化粧直しをしている。ぼーっと見ているとその後挨拶の仕方とか、身だしなみについての本で色々確認をしている。恐らく就職活動をしているのだ…

浜名湖半周みんな回復走って言ってたのに後半（村櫛〜支店まで）はRosso豊さん等の鬼引がありちぎれそうになる。力を出し続けるのは割合大丈夫だけど、信号による停止→ダッシュは非常に遅い。インターバルトレーニングをしなくてはついていけないな。よって…

愛知県岡崎市で行われた岡崎市民サイクリングツールド三河湖2008に参加。参加種目は80km（実際はちょっと短い）。 岡崎市民サイクリングツールド三河湖2008 4，5回のエイドステーションでのドリンク、昼食代込みで参加費2,500円。地元のクラブの人（？）がボ…

ミソノイ土曜朝練風越峠→浜名湖S.A(かき氷)→浜名湖半周久々の集団走。当たり前だけどハイペース。普段一人では走れない速度や気持ちの頑張り、集中力が出て風越峠も最後まで追い込めた。その後の下りは以前集団で下っていて転んだ方がいるらしくてみんな間隔…

何だか脹脛のあたりに疲れが残っていて重い感じが続いているので回復走。でも結果は変わらず。

Euro-Bike2008が開催中で日本では中々お目にかかれないようなパーツだったり、新製品の発表が行われている。ふと目にとまったのがAX-LightnessのOrionに似たようなブレーキ。 THMのFibulaというものだそうだ。重さは100g。微妙にOrionより重い。だけどそれ以…

浜名湖半周

周回コース4周＋往復メディオ（12分、Ave180-190w）×2、流し（14分、Ave150-160w）×2 Normalized Powerはもうちょっと高め。メディオはIF=1.1-1.2程度、流しはIF=0.85-0.95くらい我慢して長い間持続して使う力を高めたいので細切れのメディオやソリアではな…

周回コース4周＋往復最近IF値が高いような気がしてきた。IF値はトレーニング時間のNormalized Power/FTP(Functual Threshold Power)なので2時間くらい乗って0.95だと高すぎる、つまり自分の力を過小評価しているのかもしれない。けど中々フラットで20分くら…

Sources: Lance Armstrong coming back 噂レベルを超えていないっぽいがツールドフランス7連覇のランス・アームストロングが37歳ながらロードレースに帰ってくる可能性があるようだ。 will compete in the Amgen Tour of California, Paris-Nice, the Tour d…

It’s official: Sastre to Cervélo 以前サストレがカチューシャ入りか、なんて書いたけど結局は新しいチームであるCervelo Test Teamに行く模様だ。 “The time has come to speak about my future,” Sastre said in an official communiqué. “After seven un…

周回3周＋往復Power値によるメディオ×3分×6 体が重くても体を動かしているうちに調子が上がってくるいい例となる日だった。そして改めてチェーンの掃除＋注油は最高の効果をもたらす。チェーンの回転が全然違う。あまりケイデンスを意識して走らなかったけど…

Eurobike - 2 - Lightweight - DT - Tune - Zipp - Sram SRAM社は昨年ZIPP社を買収していたが、そのブランドはそのまま残し、表面上は何も変化がなかった。しかし今年のユーロバイクでSRAMがZIPPのFlashPointのようなホイールを披露。SRAMがSHIMANO,Campagny…

風越峠 メディオ3分維持 1分レスト×5水分補給 ペプシ350ml、ミウ500ml×2、レモン紅茶350ml今日はめちゃめちゃ暑く、いつもの朝練の時間より3時間遅れ、10時から走り出したので常に暑さとの戦いでしんどかった。それはIF値にも如実に表れているし、パワーの出…

あまり物を考えずにだーっと乗った。単純に楽しかったっす。 ある程度の速度で車が流れている道を走るとやっぱり風の影響で速く走れる。これは追い風の影響もあると思うけど、車によって右方向からの風が遮られている影響もあるかと思った。そして車がゆっく…

来期 Tinkoff Credit Systems はチーム名を カチューシャ に改め、ロシアの（国営）大企業をスポンサーに加えて大幅に陣営を変え生まれ変わるようだ。予算はいきなりプロツアーチームトップ、との報道もあり以下の選手を獲得済というだけでもチームの本気度…

乗らなかっただけ、って感じだけど何もしないよりはちょっとでも体を動かせた方が気持ちが良い。