47.02km 1.12:30 Watts:199 Cad:88 Bpm:162 Km/h:30.16 2.13:00 Watts:180 Cad:92 Bpm:162 Km/h:29.07 3.12:32 Watts:194 Cad:89 Bpm:164 Km/h:30.12 周回コース3周走速度を落とそうと思ったわけではないけど、ずっと上げ続けるつもりじゃなかったので2周目…

Riccò to return with Ceramica Flaminia Italy's Riccardo Riccò, 25, will make his return to cycling in March 2010 with Italian team Ceramica Flaminia. リッカルド・リッコが2010年3月18日付でレースに復帰できるようだ。復帰チームはイタリアのプロ…

15.72km 25.36分メディオ10分＋ソリア3分 髪を切りに行ったりして外に出る時間が作れなかったのでベランダでローラー。メディオとソリア＋アップとダウン。最近はケイデンス90前後よりも100前後の方が気持ちいい感じがする･･･が実際効率がいいのかは不明。自…

40.67km 1. 12:44 Watts:186 Cad:93 Bpm:163 km/h:29.65 2. 12:23 Watts:195 Cad:90 Bpm:166 km/h:30.382周同じペースでって思っていたけど若干ばらけた。というか2周目の方がケイデンスが高いつもりで走ったのだけど、信号の影響かアベレージは1周目の方が…

既に全く買っていないが、やっぱり編集者の意図に編集されすぎて元々のインタビューされた側の意見が伝わっていないって記事があった。 問題の記事はバイシクルクラブ7月号の「パワーメーターを使ったトレーニング、1日15分で強くなる！！」ってやつ。 とて…

18.09km27分、Cad:103 Watts:150 bpm:154やはりベースとなる心肺機能がとても貧弱なような気がする。今はメディオとかでベース作りを優先すべきかなぁ。

Lance’s Team Split＠Bycicling A source within the team told Bicycling that when Astana looked like it would default on its obligations, a new structure had been set up to supercede it. Two different sources close to the team confirmed, als…

34.35km1. 12:30 Watts:192 Cad:88 Bpm:167いつも通りの走りだった。ただパワー値一定の走りってのはとても難しく、信号とかがあるにせよ一定とは程遠い。峠の登りとかでも試してみなくては。

父の日、ということで何かしようと思っていた。結局ピザを焼いてあげることに。見た目は微妙だけど、焼きたてのピザは美味しい。生地をこねるところからやりました。

Tour tries radio silence＠velonews Organizers of the Tour de France said Friday they will conduct “a safety experiment” in next month’s race by banning the use of rider radios on two stages.The measure will affect the Limoges-Issoudun stag…

今日は誕生日。祝ってもらうことはいいことなのだけど、朝から4個もケーキを食べてしまった。。。

34.32km 1.12:01 Watts:219 Cad:82 Bpm:167 1周走って帰ってきた。 今日は走る時間が少ないことが分かっていたのでその分強度を多少上げようと意識して。複数周走るときより30wくらい高めで、30秒くらい時間が短かった。ある程度力を出そう、ということを意…

40.58km1.12:40 Cad:91 Watts:187 Bpm:166 2.12:21 Cad:93 Watts:188 Bpm:166自然体だったけど、各アベレージがかなり似た感じに走れた。これを1時間で5回繰り返すことができるようにならなくては。そうしたら今度はそれを2時間続けられるように。そうなった…

Tour de Swissを見ていたらふとFrank Schleckの乗っている自転車が気になった。 Specializedの2010モデルかな？見た目はあまり変化してないけど。多少細くなっているので軽量化したのかな？これ以上軽くなってもしょうがないって位軽かった気がするが･･･。Ri…

日本の政治家もTwitter活用 国会を“生中継” 逢坂誠二さん：seiji_ohsaka（民主党）と橋本岳さん（自由民主党）：ga9_hの二人がTwitterを行っているらしいので早速フォローさせてもらった。残念ながら一向に公職選挙法は更改されず、選挙期間中の更新はできな…

アップデート日だったのでアップデートしてみた・・・30分くらいかけて。OSが230MBくらいあって、ダウンロードだけでも結構時間がかかった。色々と細かい所がアップデートされていて、使いやすさは増した感じがする。何よりプッシュメールが利用可になったの…

40.75km1.13:05 Cad:95 watts:177 bpm:162 2.12:39 Cad:90 watts:187 bpm:164 今日は思うところあってサドルを（実際の下げ幅はかなり大きいが気分的には）ちょっと下げてみた。BB-サドルトップが750mm→742mm思うところ、とは全体のバランスを考えて。760mm…

ランスアームストロングが死んだふり作戦で突然アタックし始めたところ。18:15辺りからが面白い。逃げてた選手を捕まえる速度が異常に早い感じ・・・。アタックする時に全く躊躇が無かった。そういうところが連覇したり勝つ選手なんだろう。2008年のサストレ…

超高速インターネット衛星「きずな」（WINDS）によるE-Mail同時多重伝送実験 「七夕・宇宙からの星空メッセージ」イベント実施について 1. コンセプト 超高速インターネット衛星「きずな」を使った実験にあなたも参加してみませんか。 「星空からのメッセー…

Speed Play ゼロ ペダル部実測164g。 当然ながら軽い。一般的に脚を固定する機能は全く付いて無くて、回転するためのベアリングがアメ玉みたいなペダルの部分に入っているだけ。踏む面積が広いって言われているけど、ペダルを見ただけだと全くそうは思えない…

iPhoneのはてなtouchよりテスト

蛍を見に袋井市にある法多山というところに行ってきた。iPhoneで撮った写真じゃさっぱりわからないけど蛍を保護している池だけじゃなく、その外側でも見られたことが収穫。

41.04km1. 13:07 Cad.77 Watts:168 2. 12:33 Cad.78 Watts:181基礎がない上に距離も乗っていないので何だけど、メディオ域で走る量を増やす＋峠を一時間続くくらいのペースで走ることをしてみようかと考え中。

ドーフィネ・リベレを走っているバルベルデは、ツールどころか全レースを2年間出場禁止になりそうで、ケースデパーニュとしてはメンショフではなくバルベルデを選択して、大事に大事に育ててきたのに結果が出ないままになってしまいそう。 一気に世代交代し…

ちょっと前のニュースだけど、NTT DoCoMoからエヴァンゲリオンの限定携帯が2万セット限定で発売されたらしい。コアなファン（オタク？）向け商品で限定もの、といったら当然の予想できる流れだと思うのだが･･･ オークションで価格高騰→公式ブログでコメント↓…

大原〜前ヶ畑峠〜百井峠 ［京都・自転車ルートガイド 峠編・その１０］ 平均で10％近くになる坂が普通にある。百井峠は最大勾配20%超じゃないのかな？最初に挑戦した時は34*23でも上れなかった。。。。

Shimmy to dance or move in a way that involves shaking your hips and shouldersfrom OXFORD Advanced Learner's Dictionary 英-英辞典での表記はこうだったけど英-日辞典で 米 （自動車の前輪の）異常な振動 って意味もあった。

A shattering experience - A post-recall, R-Sys wheel failure＠Velonews.com R-Sysの"リコール対応済み（第二世代）"ホイールが壊れた、という話。 筆者はVelonews.comのライター 体重190ポンド＝約86kg レース中4人の集団で"普通に"コーナーを曲がった際…

日本語入力時の反応速度改善カスタマイズ＠iPhone研究室 1. 日本語キーボードを一つにする 2. Wi-Fiの設定を変更する 3. リークしたメモリを解放する 4. キークリック音をオフにする 5. iPhone本体をリセットする との記事を見て早速4.以外はやってみた。な…

75.49km 周回コースでレーシングチームの走りを見学。その後浜名湖一周