意外に少ない。最後二日くらい雨で流れたのでもうちょっと乗れたかな。トレーニングとして自転車に乗る際に効果が大きいのは小頻度大負荷か、多頻度小負荷か前者のような感じはするがどっちなんだろう？本当ならば毎日乗るのは前提としてその中でいかに練習…

Pedal On Scott 2009 自分が今乗っていて好きなメーカーだからこそ一言。 上のリンクでScottのロードバイク2009年モデルが見られるのだけどもう訳が分からない。Scottは上から Addict(純レース：カーボン) → CR1（カーボン） → SPEEDSTER（アルミ） ってグレ…

The Science of SportってBlogが面白い。 Beijing 2008: Men Marathon report Brutal running in Beijing as Sammy Wanjiru claims marathon gold Fatigue Series Part 4: Exercise in the Heat Exercise in the heat: Predicting the physiological future …

ごめんなさい＆悔しい

Ridley quits Silence-Lotto 今度はSilence-Lottoがリドレー側から契約を打ち切られた模様。。チームの成績に満足しなかったのかな？大人の事情もかいま見えるけどマキュアンにリドレーがついてったのかも（笑）Rabobank-Colnagoの変更といい老舗もスポンサ…

1時間くらい走った。家のできる限り近所でくるくる回れるところを探したのだけど、結局1時間走りたいときはローラーが一番なんだろう。走ったには走ったけど何かこう物足りないし気分も晴れない感じだった。本日はケイデンス100〜の回す練習を取り入れて事実…

雨に降られた。ただそれも局地的な雨だったらしく家周辺は一滴も降らなかったそうな。昨日の疲れが足に来ていたのでActive Recoveryのような感じで軽く乗るだけにしよう、と思っていたのだけどいざ外に出るとそれなりに走ってしまう。ただし心拍数は150〜160…

Scott to end sponsorship 出来た早々から今年限りなんて言われていたけどやっぱりScottはメインスポンサーから撤退するようだ。Scott-American Beefチームの今後は不明。一応スポンサーを探すサポート等はすると言ってはいるが。引き金はチームがブエルタに…

風越峠＋周回コース Cad105~120 3分*6セット（1分レスト）最近風越峠はお気に入り。何より時間が読めること、もっと距離を乗りたい時は周回コースや風越を更にはしればいいので距離の調整もしやすいことがある。風越峠自体も車はあまり走っておらず、峠の麓…

New study shows benefits of "no-nose" saddles for male nether-regions 形状とかパッドの厚みとかで差別化されてるサドルだけれどもこんな予想外のものの研究があるらしい。 New no-nose saddles are starting to become popular amongst bike police. Fr…

Rabobank team to ride Giant bicycles for the 2009 season RabobankがColnago以外に乗る姿を想像しにくいけどRabobankはGiantになるらしい。そしてColumbiaはGiantを継続するか決まってなくて、コメントも歯切れが悪い。ColumbiaがSCOTTになるかも、なんて…

Look revolutionary ZED Cranks BB,チェーンリング,クランクを合わせて約600gという軽量さ、またTRILOBEと呼ばれる新しいペダル軸をクランクに内蔵することによってクランク長を3段階に変えることができるのがウリ。当然ながらペダルが専用品となるのでペダ…

クランク変更後にある程度続く坂道をちゃんと上れるか確かめたくて風越峠に行ってみた。今まで 52/36-12/23 インナーはrotorのQ-ring、楕円ギヤのため実質38-34程度に変化 だったのを 53/39-12/25 という非常にスタンダードなノーマルクランクにした。12/25…

母のお薦めで読んでみた。実態がこの本の通り（ニュース等で聞き知る限りでもこの本の通りだが）だったらひどいものだが、統計データ等での裏付けがないまま事実として淡々と書かれていることに若干違和感を感じる。 For Most People,College Is a Waste of …

Newsnightのメールマガジンより Is Water the New Oil? Water scarcity - and its consequent problems - has leapt up the list of concerns of the military and defence world. We report from Mexico City - where water levels are dropping faster tha…

以前書いたけどLookのペダルが日本でも正式にリコールになった。 LOOK ケオペダル 自主回収のお知らせ ルックサイクルインターナショナル本社からの指示により、KEOペダルの初期モデルのクロモリアクスルのリコールを行なうこととなりました。対象となるペダ…

海岸近く海岸に近く信号がない道だったが、夕日のせい＋強風で西に向かう時は前が見えない位で危険。信号がないといってもトラックを含め車は結構走っているので安全っぽくはなかった。途中ケイデンス90を起点に±15、つまり105以上、75以下になるようにギヤ…

周回コース×3＋往復アウターで周回コースを走り、最後の一本が終わるあたりでスプリント。京都にいたときは体がフレッシュな状態になるまで休んでもがいていたが、今回はちょっと苦しさを残したまま若干の上りで。800wを目指していたがまだまだほど遠い。目…

加藤さんの車に乗せていってもらうために待ち合わせ。加藤さんが少し遅れていて空いた時間で久々に自分の自転車を写真に撮ってみた。 ハンドルが思ったより高い？ スペーサーは20mmでCR1のヘッドチューブは150mm。ステムが120mm。 ステムを110mmに戻してスペ…

坪兄さんの案内で初の春野。距離はそれほど長くないけど途中30分程度延々と登っている間、坪兄さんが一緒に登ってくれたおかげで集中して長い時間負荷をかけられた。少しだけ離れてしまった最後5分程度だれているが、自分の今持っている力をじわじわ出せたと…

周回コース×3＋往復 7:30〜 アウターで周回コースを三周回って帰ってきた。時間がなくて短時間、だけど三周もそれほど高強度ではない。

アクティブリカバリーとして低強度でサイクリング。目標していた強度を達成し、多分”積極的なお休み”になってると思われる。信号で止まることが非常に多かったので強度なんてあげようもないのだが・・・。

R162を京北方面へ。途中3つ4つの峠を越え帰りにまた上りアップダウンを行って帰ってくる。 自転車は自分探しの旅みたいだ。以前みたいにうまくやれてた自分を取り戻すために、乗るときは一生懸命やってみようと思う。昔は使えなかった頭も使って速くなりたい…

392.8TSS IF=0.873 京都市の自転車ショップトーヨーサイクルさんの朝練で使われているらしき道をまねして一人で走ってきた。 ルートは以下の通り。自分は方向音痴なので当然のごとく少し迷った。GPS機能がついている携帯を持っていたので助かったが。 京都に…

梅丹本舗の清水がフランスのパリ〜コレズで総合優勝 8月7日にフランスで開催されたパリ〜コレズの第2ステージで、前日にステージ勝利してそのまま総合トップに立った清水都貴（26＝梅丹本舗・GDR）が他選手の逆転を許さず、個人総合優勝を飾った。3秒差の総…

NEC 今はもう直っているので見ても大丈夫だけど以下の動画のようにNECウェブサイトにアクセスしただけでブラウザが固まってしまうことがあった。企業webってその企業を世界中の人に紹介するものなのに、なんたる失態。テストもしないでウェブサイト更新とか…

Men's Road Race - Official ResultsOfficial Results : Cycling Road Aug. 8, 2008, Start time: 11:00 PM ETAug. 09, 2008, Start time: 11:00 Men's Individual Road Race 去年ツール優勝、今年ジロ優勝のコンタドールがボトル運び（アシスト）をしていた…

113TSS IF=0.948 短時間だけど集中して力を出せた感じ。

橋下知事、自転車の「ツール・ド・大阪」開催を検討…高速道使用 日本のウェブは簡単にリンク切れするので上記リンクより全文引用。 8月8日15時1分配信 読売新聞 大阪府の橋下徹知事が、府内の高速道路を駆け抜ける自転車ロードレース「ツール・ド・大阪（仮…

Bicycle Pedals Recalled by Look Cycle; Pedals Can Break Causing Cyclists to Fall アメリカ情報なので日本版は確定じゃないがLookのペダルにリコールがかかってるっぽい。 Hazard: The steel axle inside the pedal can break, posing a fall hazard to …