46.73km TSS=195.4 IF=0.992
周回3周+往復
Power値によるメディオ×3分×6
体が重くても体を動かしているうちに調子が上がってくるいい例となる日だった。そして改めてチェーンの掃除+注油は最高の効果をもたらす。チェーンの回転が全然違う。あまりケイデンスを意識して走らなかったけどよく回っていた。
周回3周+往復
Power値によるメディオ×3分×6
体が重くても体を動かしているうちに調子が上がってくるいい例となる日だった。そして改めてチェーンの掃除+注油は最高の効果をもたらす。チェーンの回転が全然違う。あまりケイデンスを意識して走らなかったけどよく回っていた。