2008-09-01から1ヶ月間の記事一覧
2時間くらい気持ちよく走る。TSSが200くらいだと翌日ちょっと疲れが出る。100程度なら軽い運動になり、調子が上がる感じ。
短時間で集中して乗ろうと決めたらIF値が1を超え、ケイデンスの値も80-120の部分を5%程増やすことが出来た。
乗った時間が短かったのだけどIF値はそこそこのわりにTSSは低かった。心肺的強度が低かったのかな。
2時間くらい気持ちよく走る。TSSが200くらいだと翌日ちょっと疲れが出る。100程度なら軽い運動になり、調子が上がる感じ。
短時間で集中して乗ろうと決めたらIF値が1を超え、ケイデンスの値も80-120の部分を5%程増やすことが出来た。
乗った時間が短かったのだけどIF値はそこそこのわりにTSSは低かった。心肺的強度が低かったのかな。