40.67km
1. 12:44 Watts:186 Cad:93 Bpm:163 km/h:29.65
2. 12:23 Watts:195 Cad:90 Bpm:166 km/h:30.38
2周同じペースでって思っていたけど若干ばらけた。というか2周目の方がケイデンスが高いつもりで走ったのだけど、信号の影響かアベレージは1周目の方が高い。アベレージワットも2周目の方が高く、思った通りに走るってのはやっぱり難しいと再確認。
とにかく一定のパワーで走るのは単調だけど勉強になることも多いし、練習らしい練習でベースを作るのにもいいと感じている。
