691.84km

意外に少ない。最後二日くらい雨で流れたのでもうちょっと乗れたかな。

トレーニングとして自転車に乗る際に効果が大きいのは小頻度大負荷か、多頻度小負荷か前者のような感じはするがどっちなんだろう？

本当ならば毎日乗るのは前提としてその中でいかに練習内容を変えるか、なんだろうけど。疲れの抜き方（≒調子の上げ方!?）は少しずつわかってきたような感じがする。カギはTSSとIF。9月は1週間ごとに練習をきって考えたい。それと共に本で勉強していることを反映させたい。