40.41km 色々してたら午前に出かけそびれ夕方にちょっと走ってきた。やっぱり観光客でめちゃ混み。。。桜のシーズンが終わったと思ったら次は修学旅行シーズン、京都観光に終わりはないのだ。

83.67km 本来は以下のルートを通って物足りなかったらサイクリングロードを走って距離は稼ごう、なんて考えていた。 そうしたら50号から入る道がわからず、地元の人に道を聞くも更に迷って結局わかりやすいけど遠回りな日吉ダムの方まで足を伸ばして、園部駅…

6.82km 今日は自分の時間の使い方が下手、というかもっとてきぱき行動してれば練習時間はとれたのだけど、身体検査前に三本ローラーにちょっと乗っただけ。ケイデンス101で13分ちょっとくらい。以下に書くけどツールドフランス2008で使われていた曲を聴きな…

15.9km雨だったので室内で三本ローラー 39*15でアベレージケイデンス95、30km/hくらい。気温16℃の室内でも10分くらいした後から汗が大量に出てきて30分くらいが限界。何せ体を冷やすものがないのでとにかく吹き出す汗との格闘って感じだった。体を動かした爽…

54.39km 六丁峠を越えて亀岡に行って帰って来ようと考えていたのだけど、50号をいくはずが清滝峠に行ってしまい清滝の激坂をいくつか登ってちょっと平坦路を走って帰ってきてしまった。久々にペダルを踏んだら前輪が浮くような坂を経験して力不足を確認。。…

56km ならべく安全にちゃんと走ることを心がけているのだけど、サイクリングロードで犬をリード付けずに散歩させるのは元犬を飼っていたものとしてどうかと思う。飼い主の人は、犬がひかれるならまだしも、犬が自転車に飛びつくなどして怪我を負わせてしまっ…

49.71km一人で浜名湖半周。家から出て2時間で回って帰ってこられるのがいい感じ。それなりに車がいないところもあるし。

93.61km 父を連れてミソノイ朝練に参加。普段一緒に走る人達が桜を見に行く、というのでじゃあ一緒に・・・なんて思って着いて行ったのが大間違い。一応ペースはゆっくりで、とお願いしたもののクロスバイク、それもまだ3，4回くらいしか乗っていない父には…

80.54km 峠って言っても3〜4km程度なので長くはない。全回同様平地では下ハンを持ってリラックスし、風を意識して走る。短時間なら大丈夫だけど時間が長くなるとちょっとツライ。 空気圧は7.3くらいにちょっと落としてみた。体重があまり重くないのでちょっ…

40.4km 今日はとにかく平地で車が頻繁に通らないところ、下りはハンドルのドロップ部を持って走るように心がけた。 というのも富士チャレンジ200kmに出ようかと考えているのだけど、7時間で足キリになってしまうのでもっとアベレージを高く走り続けられるよ…

75.11km風越では力をできる限りに一定になるように走ったけど中々難しい。

20km

101.43+16km 今日は昨日父と飲んだお酒が少し残っていることと、浜名湖でサイクルイベントがあるから混んでいることを考えて11時頃出発で15:30くらいに帰ってきた。今日の目標は 位置を変えたハンドルで（信号以外）止らずに100km走ってみること エネルギー…

31.1km 父の（ほぼ）初乗りに付き合った。 平地はそこそこ走れたけどやっぱり登る時が遅れてたいそう悔しそうだった。自転車についての何の知識も持たず、体力があれば何とかなるだろう、何て思っていたみたいだ。自転車ってシンプルだけどそんな簡単なもの…

34.37+16km 周回コースまで行って一周して帰る。ハンドル位置を変えたのでそのテスト。 新しいスーパーかと思いきやAKANORENというのは衣料販売店（こんな言い方しない？）のようだ。東海地方に出店しているお店だけど名古屋、岐阜が中心で浜松への出店は初…

40.64+32km とても強い風の中周回コースを2周回っておしまい。周回コースまでの往復で約半分の時間が過ぎてしまうけど、少なくとも周回コースは集中して走る、と決めておけば楽しめる。とても風が強い日は普段と同じギヤを使って走ろうとしがちだけど、風が…

32km 通ることが多い天竜川の橋、西側のところがずっと工事中。長い間何をしているのかと思ったら、橋に歩道（及び自転車道）が整備されたのに合わせてかちょっとしたベンチを付けていた。 ここを通って通勤で浜松、磐田を往復している人もいるだろうし、そ…

32kmWBCを見ていたりした関係で少なめ。でも今日はしょうがない。

47.08+16km かなり強風。笑っちゃうくらい。今週末のイベントが今日のような強風だったら、普段走らない人はみんな浜名湖を走ろうと思わなくなるだろうな（笑）風が強い日って目標としたメニューを消化するのに精神的に辛いけど、追い風で楽しい部分もあるし…

77.25km 久しぶりに集団で走れるとワクワクしながら参加。浜名湖一周＋潮見食堂へ行く変則的なコース。浜名湖の桜 潮見食堂 食堂内からの長めはとてもいいのだけど写真が見られるものじゃないのでパス。卵丼＋貝汁で580（400＋180）円。結構ちゃんとした量も…

16km

16km

34.42+16km 今日はとある事情で周回コースは1周。往復はアップ、ダウンと割り切って一周はTTと思って出せる力を極力均等にして走った。本日は非常に暖かく、風も弱かったので軽装。ウェアが風を完全に受けてしまわない分だけ速度が速く感じられた。実際少な…

32km ミソノイサイクルの前まで行ったけど臨時休業日によりチューブ買えず。自転車はあまり乗らなかった。

16km今日は出かけようとロードバイクに空気を入れていた瞬間「バシュー」という音がして前輪のチューブから空気が抜けた。原因は何だと思ってチューブを抜いて確かめてみたら、バルブの根本のゴムの部分がちぎれていた･･･。 思えばロードバイクを購入した直…

56.73km日曜日だというのに結局ぐるぐる回っていた。他の人のBlogで同じ場所を走っているようなことを書かれている人がいたけど、随分と違うスピードで走っているものだ。。。まだまだだなぁ ところで浜松にファーストリテイリングの一ブランド「GU」ができ…

16kmちょっとだけ走った。

52.88＋16km

59.55km今日もとても風が強く、風が強いだけならまだいいんだけど花粉の影響か鼻水が止らなくて大変だった。一回走りに行くとポケットティッシュ一個くらい使ってしまうのはどうかと思う。。。くしゃみがあまりないのがまだ救いかな。風と戦いながら淡々と5…

40.38kmとにかく風が強くて行って2周して帰っておしまい。本当に向かい風が強いときは精神的な戦いだ。 今晩は月がとてもキレイだった。。。のだけど携帯のカメラじゃ上手く撮れなかった。 ところで某浜松にある大学の北側の道路と側溝の段差がとても気にな…