三本ローラー30分

15.9km

雨だったので室内で三本ローラー

39*15でアベレージケイデンス95、30km/hくらい。

気温16℃の室内でも10分くらいした後から汗が大量に出てきて30分くらいが限界。何せ体を冷やすものがないのでとにかく吹き出す汗との格闘って感じだった。体を動かした爽快感はあるけど、やっぱりトルクをかけて走ることもできないし、三本ローラーは回復走とペダリングの練習に向いてるかな。

気温がもうちょっと上がってくる5月くらいになったら室内ローラーは暑くて無理な気もした。軽い雨なら外に行こうかな。