◾️Road to sky 1:39 32.00km 昨日と違いW値は問題なさそうだがパワーが出ず。とりあえず目標達成の為に頑張って登る。サイコン上は気温12℃くらいだが、1.5時間くらい乗っていると汗がすごいことになる。ローラー生活もどれだけ続けられるか。来月以降は様子…

◾️Road to sky 1:43 32.04km 淡々とAlpe du Zwiftを登る。最初からW値が低くアウターで回しても大した数値にならない。しょうがないから一定ペースで登って降りて終了？

◾️Road to sky 1:38 31.36km 今日もAlpe du Zwiftを淡々と。先日Lightweightをゲット出来たが、それ以外のルーレット景品は全て手袋

◾️Road to sky 1:29 25.44km Mt.Everestイベントをクリアしたいが為にせっせとAlpe du Zwiftを登る。8848m登る必要があって、一回1061m登ればよいので8回ほどか。明日登れば4回なので今月中に達成出来そう。

◾️通院にて有休取得 今日は結婚記念日。とはいえ家庭の予定としては妻の通院があり、特に予定は入れず…。通院がてら少しドライブをして、妻の実家で夕食を呼ばれて帰宅。妻の家事が少なくて済んだのが何よりか。 ◾️本日のにゃんこ #スコティッシュフォールド…

◾️今年のチョコレート 買いに行ったタイミングが早く賞味期限を迎えるため少し早く頂いた。表現が難しいが美味？これは焼酎入りのやつで、義父と会社の上司には日本酒入りをプレゼント。

◾️ZWIFT 1:15 45.12km グループライドのルールに則り一定パワーで。普段単独走ばかりで気付かないが、集団走はやっぱり楽だ。

◾️日本酒持ち寄り会 上司の誕生日(2/9)を祝う会&日本酒をみんなで持ち寄って楽しむ会。仲の良いお店がイタリアンなのに好意で日本酒の持ち込みを許可し、和食を提供し3時間ほど開催させてくれた。ほとんどの日本酒はからになり、さらに二次会にも持ち込みし…

◾️パイオニアがスポーツサイクル事業をシマノに譲渡 ニュースを見た時やっぱりな、というのが第一印象だった。 発売された6年前に買って使っていて、今もサイコンは使っている。ハードはとてもよい。サイコンもCA500に比べてCA600はかなり使いやすくなった。…

◾️Alpe du ZWIFT初登頂 18.62km 1:30 初めてのAlpe。大体時間は予想通り。頂上のルーレットはエアロヘルメットをGet。とりあえず週一くらいで登ってMt.Everestイベントを達成したい。平日は時間が取れなさそうなので土日かな。早くなればよりたくさん距離を…

◾️ZWIFT 0:30 16.33km 出掛ける前に少しでも走ろうとZWIFT

何とか体調は戻った。 月末の仕事を何とか乗り切れそうで何より。

◾️会社をお休み 休みにくい予定だったが、休めない程ではなかった為有休取得にて会社をお休み。熱も38.5℃を一時超えた…が、結局１日で治りインフルエンザ等ではなかった模様

◾️夫婦で胃腸風邪か！？ 会社は行ったが帰宅後すぐ体調悪化。妻は昨晩から嘔吐と下痢を繰り返している。揃って何か悪いものでも食べたか…

◾️ZWIFT 1:56 64.17km 長々時間がかかったがRide Calforniaをクリア。一昨日と今日はクリアする為に無理やり距離を稼いだ感じ。次はMt.Everest 8848m↑。これからは獲得標高を目標にして頑張ろう

◾️一瞬の仲良し #スコティッシュフォールド #ノルウェージャンフォレストキャット

◾️ZWIFT 1:50 61.3km 平地でただひたすら脚を回す。約2時間ローラーを続けたのは初めてかも。

◾️昨日書いた猫 わずか3ヶ月という短い時間で亡くなってしまった。朝一で連絡を受け、終日やりきれない気持ちで過ごす… 虫の知らせか嫌な予感がした土日に行けば良かった。やはり何か感じた時にすぐ行動しないとダメだ。

◾️姉一家のにゃんこ 昨年末に子供の希望!?で保護猫の里親募集に応募してやってきた二匹のにゃんこ こんな可愛らしかったのに、来て二週間後に変な風邪を引き始め、片方は治ってきたが相方が全然治らず本日体調急変の連絡があった 酸素の供給を受けたりこんな…

◾️今日の猫様 顔がやたら四角…。角度と目の開け方によって可愛くもぶさいくにも見える我が家の猫様 #スコティッシュフォールド

◾️ZWIFT 43.06km 1:19 始めてローラーで40km以上走ったような…。まずは少しずつ距離と頻度を伸ばしていきたい。ローラーの時間効率はとても良くて、実走ではこの時間でこの距離、強度では走れないし、準備にさほど時間がかからないのも◎

◾️ZWIFT 1:19 35.1km ZWIFTでのんびりローラー。動画見ながらだとあまり集中出来ないな。 ◾️今日の猫様 相変わらずの可愛らしさ。しかしこの後悲鳴が聞こえてケンカが始まったのだった…

会社の有志で開催する日本酒会で持参するお酒に迷う

◾️スクワット 入浴前に少しだけ。肩がこるので上半身を動かすこともせねば。

◾️ZWIFT 1:16 37.13km 134TSS 脚を回す事のみ心がけて。

◾️家族紹介 やすあき(スコティッシュフォールド) 呼び名はやすあき、やっすん、やす、など多数。先住猫 みねい(ノルウェージャンフォレストキャット) 呼び名はほぼみーちゃん。あとからやってきた甘えん坊 #スコティッシュフォールド #ノルウェージャンフォ…

今日は昨日の影響かとにかく眠い…

今日は妻の手術に付き添う為仕事はお休み 手術、というと自分が受けた事がないのでついつい大事に感じてしまうが、短時間で終わるもので午前のうちに終わって日帰り。とはいえ色々考えてしまって付き添うだけでも疲れた…(本人はもっと大変なのだろうけれども…

◾️ZWIFT 1:06 34.3km 脚を上げる事だけを意識して映画を見ながら淡々と。映画を見切れなくて不完全燃焼。 残念ながら今年も冬季休暇中に体重UP。少しずつ燃焼させていかねば。 ◾️仕事始め 明日から仕事。年々時間が過ぎるのが早くなっていくので、スピード感…

地元の神社に初詣に行く。 片道約5kmくらいだったのでランニングにて。 ◾️ラン 10.3km 獲得標高108m 妻と共に無理せずのんびりと。上りが入るだけでタイムはかなり遅くなるな。 3月にトレイルランイベントに申込してるので、それまでに登りを走れるようにし…