2009-04-21 三本ローラー training 19.94km 一日中雨のため夕方室内で三本ローラー。40分くらい。39*17で大体5分アップ、10分下ハンもって早めに回す、間に5分でもう一本、適当にダウンして終わり。途中汗を何とかしないと前も見えなくなりそうだ。雨だけに余計にね。一応まだ騒音での苦情はなし(笑)