砂○さんのホイールがダメージを負ったのでmisonoiでみてもらっている間、コーチ、内○さんの話をきいた*1。 MavicのCCU（CosmicCarbonUltimate）の修理プログラムはすごい 定価420,000のホイールだけどレースだろうが落車だろうが無償修理に対応・・・してい…

以前教えて頂いた練習メニューのメモ トルク強化練習 内容：ケイデンス40で回せる位のギアを坂道などでゆっくり回す。苦しくなくていいのでゆっくり確実に回す。 効果：スムーズな回転の習得。 回転強化練習 内容：150回転オーバーをある程度の時間続けるイ…