三本ローラー

22.61km。

一時間しっかりと集中してケイデンス90以上で足をまわした。洗濯機を回しながらだと音が紛れて周囲の人に迷惑をかけないかな、なんてことをしていた。

三本ローラーをする時、特に下ハンを持っている時って下を向いてハブとかを見がちだな、と思ったので進行方向を見るように気をつけるようにしてみた。下向いてると楽だけど実走の役には立たないし、もっとしんどい実走中には周囲の様子とか色々気をつけないといけないことがあるので、ちゃんと対応できるように普段から気をつけたい。