47.56km TSS=143.2 IF=0.818
筋力を使わずにいようと登りでないところでケイデンスを高く、を意識した。・・・が左膝が痛くなった・・・。
Power値はThresholdだけど心拍はRecoveryが多いってことは体の調子がいいか、以前より楽に力が出せるようになったということだろう。何にせよ狙った部分(Threshold域)での練習ができた。
筋力を使わずにいようと登りでないところでケイデンスを高く、を意識した。・・・が左膝が痛くなった・・・。
Power値はThresholdだけど心拍はRecoveryが多いってことは体の調子がいいか、以前より楽に力が出せるようになったということだろう。何にせよ狙った部分(Threshold域)での練習ができた。