45km

　浜北森林公園周辺

　森林公園周辺は道がきれいで車がいなくて、おまけに登りで走りやすい！歯をいじった後だったのであまり歯をくいしばるようなことはしないように、と大部分を心拍数が最大心拍数（220-年齢）の85&程度であるIn Zoneで走る。長い距離ではなかったけどいい感じの練習ではあった。

　帰り道に見かけた看板。

　皆さんスピードにはご注意を。