BMI標準体重 多分携帯サイトだけど。自分は以下の通り。 男性 179.0cm/62.0kg平均よりも 7.0cm高く、3.3kg軽いあなたは ＢＭＩ 19.4 肥満度 -12.0% 標準体重 70.5kg やせ気味。もう少し食べてもいいですね。一日あたりの標準的なカロリー摂取量は 2260〜2470…

夜：嵐山 筋トレ始めた。って言ってもほんの少しだけど。初日から頑張りすぎると続かない法則にしたがって、初日はちょっとだけ。長続きすればいいものだ。 ･･･でなぜ筋トレかと言えば上半身（握力）＋体幹が弱いと感じたから。両手を話してみるとよくわかる…