自己暗示は効果的

• Speed, Head-First　Improve your sprinting performance by pumping yourself up with self-talk.

the Journal of Strength and Conditioning Researchの調査によるとmotivational and instructional self-talk（自己暗示でいいのかな？）は運動のパフォーマンスに効果的とのこと。調査によると4%程度の能力向上が見込まれ、1,000ワットのスプリントでは40-50ワット程度の上昇になる、と。これはバカにならない数値。

そう言えば自分を信じてブツブツ言いながら頑張る人で強い人がいたような・・・。