16.76km

三本ローラー＋筋トレ

最近ずっと三本ローラーで練習している。

乗った瞬間から降りるまで脚を止めてはならぬ！なのでただ乗っているだけでも練習になる、と思う。雨だったり外が暗い時に信号等で脚を止めざるをえない外に走りにいくよりも、短い時間だけど集中して乗った方が自分のような初心者には練習になるかなとも思う。

ただそれなりに回すと1Kの部屋では騒音が周囲に迷惑になると思って1時間以上の使用と、あまり高いケイデンスは自粛。。。