2008-07-23 53.31km 17:30〜 CR training 練習法勉強中につき練習もただ適当に走るのではなく、目的をもって走る・・・が暑い!暑い上に風も強くて強度が上げにくい。なので時間を短く区切って集中するところは集中して、抜くところは抜き気味で走る。まぁとにかく程ほどに安全に。